பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
சுண்ணாம்பு சிரப்பைப் பொறுத்தவரை, சிறிய வாணலியில் சர்க்கரையும் தண்ணீரும் இணைக்கவும்; நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் சமைக்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; சிரப் வரை 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும், சிறிய கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். குளிர் 10 நிமிடங்கள். சுண்ணாம்பு தலாம், சாறு, மற்றும் கயிறு மிளகு ஆகியவற்றைக் கிளறவும். முளைக்கும்; உறை.
-
பரிமாற, கிண்ணத்தில் முலாம்பழம் மற்றும் சுண்ணாம்பு சிரப்பை இணைக்கவும். 12 (1-கப் பரிமாறல்கள்) செய்கிறது.
டெஸ்ட் கிச்சன் உதவிக்குறிப்பு:
சாலட் உட்கார்ந்தவுடன் கெய்ன் மிளகு ஸ்பைசியராகிறது. லேசான வெப்பத்திற்கு, பரிமாறுவதற்கு முன்பு கெய்ன் ஒரு கோடு சேர்க்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 87 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 22 மி.கி சோடியம், 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 20 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
