முலாம்பழம் மற்றும் பெர்ரி சாலட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 2 கப் குளிர்ந்த கேண்டலூப் க்யூப்ஸ் அல்லது பந்துகள்
• 2 கப் குளிர்ந்த தேனீ முலாம்பழம் க்யூப்ஸ் அல்லது பந்துகள்
• 1 தேக்கரண்டி தேன்
• 1 டீஸ்பூன் புதிய சுண்ணாம்பு சாறு
• 1 தேக்கரண்டி புதிய புதினாவை நொறுக்கியது
• 1 கப் புதிய அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் / அல்லது சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் கேண்டலூப் மற்றும் ஹனிட்யூ முலாம்பழம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். முலாம்பழம் மீது தேன் மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு தூறல்; மெதுவாக கலக்க டாஸ். மூடி 24 மணி நேரம் வரை குளிர வைக்கவும்.

• படி 2

  சேவை செய்வதற்கு சற்று முன், புதினா சேர்த்து மெதுவாக கலக்கவும். புதிய பெர்ரிகளுடன் தெளிக்கவும்.

• படி 3

  4 முதல் 6 பக்க டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 96 கலோரிகள், 29 மி.கி சோடியம், 24 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 21 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.