பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
5 முதல் 6-கால் மெதுவான குக்கரில், முட்டைக்கோஸ், பிராட்வர்ஸ்ட், உருளைக்கிழங்கு, இனிப்பு மிளகு, வெங்காயம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், குழம்பு, கடுகு, வினிகர், உப்பு, கருப்பு மிளகு, மற்றும் செலரி விதை ஆகியவற்றை ஒன்றாக துடைக்கவும். குக்கரில் எல்லாவற்றையும் ஊற்றவும்.
-
6 முதல் 7 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் அல்லது 3 முதல் 3-1 / 2 மணி நேரம் அதிக வெப்ப அமைப்பில் மூடி வைத்து சமைக்கவும். விரும்பினால், ஒவ்வொன்றையும் சீஸ் உடன் பரிமாறவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
எளிதாக சுத்தம் செய்ய:
உங்கள் மெதுவான குக்கரை ஒரு செலவழிப்பு மெதுவான குக்கர் லைனர் மூலம் வரிசைப்படுத்தவும். செய்முறையில் இயக்கியபடி பொருட்கள் சேர்க்கவும். உங்கள் டிஷ் சமைத்ததும், உங்கள் மெதுவான குக்கரில் இருந்து உணவை ஸ்பூன் செய்யுங்கள். உங்கள் மெதுவான குக்கர் லைனரில் இருந்து உணவு முடிந்ததும், லைனரை அப்புறப்படுத்துங்கள். குறிப்பு: உள்ளே உணவுடன் லைனரை தூக்கவோ அல்லது கொண்டு செல்லவோ வேண்டாம்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 315 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 49 மி.கி கொழுப்பு, 1348 மி.கி சோடியம், 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் சர்க்கரை, 12 கிராம் புரதம்.
