பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் முதல் ஆறு பொருட்களையும் (எலுமிச்சை சாறு மூலம்) ஒன்றாக கிளறவும். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்க வேண்டிய பருவம். மூடி 3 மணி நேரம் வரை குளிர வைக்கவும்.
-
சேவை செய்வதற்கு முன் கிளறவும். விரும்பினால், புதிய வெந்தயம் முளைகளுடன் மேல் முக்கு. சில்லுகள் மற்றும் / அல்லது காய்கறிகளுடன் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 60 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 4 மி.கி கொழுப்பு, 67 மி.கி சோடியம், 1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
