ஆரோக்கியமான இறைச்சி மாற்றீடுகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

எங்கள் இலவச அவசர மாற்று விளக்கப்படத்தைப் பெறுங்கள்!

இறைச்சிக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றீடுகள்

தரையில் மாட்டிறைச்சி: 1 பவுண்டு தரையில் மாட்டிறைச்சிக்கு, 1 பவுண்டு தரையில் வான்கோழி, தரையில் கோழி மார்பகம், சமைத்த பயறு அல்லது கருப்பு பீன்ஸ் ஆகியவற்றை மாற்றவும். இந்த விருப்பங்கள் அனைத்தும் குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் அதே அளவு புரதத்தைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் பர்கர்கள் அல்லது மீட்பால்ஸுக்கு நீங்கள் பயறு அல்லது கருப்பு பீன்ஸ் தேர்வு செய்தால், அவற்றை சிறிது பிசைந்து கொள்ளுங்கள், அதனால் அவை வடிவத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்கும்.

ஹாம்பர்கர் பாட்டி: ஒவ்வொரு பாட்டிக்கும், ஒரு போர்டோபெல்லோ காளான் மாற்றவும்.

மாட்டிறைச்சி விலா-கண்: 1 பவுண்டு மாட்டிறைச்சி விலா-கண்ணுக்கு, 1 பவுண்டு மாட்டிறைச்சி சிர்லோயினுக்கு மாற்றாக, அதில் பாதி கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் அதிக புரதம் உள்ளது.

சிக்கன் தொடைகள்: 1 பவுண்டு கோழி தொடைகளுக்கு, 1 பவுண்டு கோழி மார்பகத்தை மாற்றவும், இது குறைந்த கலோரிகளையும் கொழுப்பையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் சம அளவு புரதத்தையும் கொண்டுள்ளது.

தரை துருக்கி: 1 பவுண்டு தரை வான்கோழிக்கு, 1 பவுண்டு கூடுதல் மெலிந்த தரை வான்கோழிக்கு மாற்றாக. கூடுதல் ஒல்லியான வகைகளில் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது, மேலும் அதிக புரதம் உள்ளது.

மேலும் ஆரோக்கியமான மாற்று நிறுவனங்கள்

பிற மூலப்பொருள் மாற்றீடுகள்

எங்கள் இலவச ஆரோக்கியமான சமையல் மாற்று விளக்கப்படத்தைப் பெறுங்கள்!