பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு உணவு செயலியில் வெண்ணெய், கிரீம் சீஸ், பூண்டு மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். இணைந்த வரை துடிப்பு. ஒரு கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். வெள்ளரி, வெங்காயம், சல்சா ஆகியவற்றில் கிளறவும். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்க வேண்டிய பருவம்.
-
தயாரிக்கப்பட்ட ஜலபெனோஸில் வெண்ணெய் கலவையை கவனமாக ஸ்பூன் செய்யவும்.
-
ஒரு மூடப்பட்ட கிரில்லின் ரேக்கில் அல்லது நடுத்தர வெப்ப கிரில்லில் ஒரு கிரில் பாத்திரத்தில் மிளகுத்தூள், அடைத்த பக்கங்களை, சுமார் 10 நிமிடங்கள் அல்லது ஜலபெனோக்கள் சிறிது எரிந்து மென்மையாக்கப்படும் வரை, சீஸ் உடன் கடைசி 2 நிமிட சமையல்.
-
ஜலபெனோஸை பன்றி இறைச்சியுடன் தெளிக்கவும், விரும்பினால், கொத்தமல்லி.
*
சிலி மிளகுத்தூள் உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் எரிக்கக்கூடிய கொந்தளிப்பான எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளது. சிலிஸுடன் பணிபுரியும் போது, பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் வெறும் கைகள் வெட்டப்பட்ட மிளகுத்தூளைத் தொட்டால், உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் நன்கு கழுவுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 58 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 9 மி.கி கொழுப்பு, 81 மி.கி சோடியம், 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
