பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
சாஸைப் பொறுத்தவரை, நடுத்தர வாணலியில் வெங்காயத்தை மென்மையாக இருக்கும் வரை 4 நிமிடங்களுக்கு மிதமான வெப்பத்தில் வெங்காயத்தை எண்ணெயில் சமைக்கவும். கேட்சப், ஆரஞ்சு ஜூஸ், பிரவுன் சர்க்கரை, மிளகாய் தூள், இஞ்சி ஆகியவற்றில் கிளறவும். சுமார் 5 நிமிடங்கள் அல்லது சிறிது கெட்டியாகும் வரை நடுத்தர வெப்பத்தில் சமைக்கவும். இறைச்சியிலிருந்து கொழுப்பை ஒழுங்கமைக்கவும். விலா எலும்புகளை பரிமாறும் அளவு துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
-
மூடப்பட்ட கிரில்லில் ஒரு சொட்டு பான் சுற்றி preheated நிலக்கரி ஏற்பாடு. பான் மேலே நடுத்தர வெப்ப சோதனை. சொட்டு பான் மீது கிரில் மீது விலா எலும்புகளை வைக்கவும். 1-1 / 4 முதல் 1-1 / 2 மணி நேரம் வரை மூடி வைத்து அல்லது விலா எலும்புகள் மென்மையாகவும், இளஞ்சிவப்பு நிறமாகவும் இருக்காது வரை, கடைசி 10 நிமிட கிரில்லிங்கை சாஸுடன் துலக்குங்கள். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 313 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 79 மி.கி கொழுப்பு, 245 மி.கி சோடியம், 8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 19 கிராம் புரதம்.
