பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தொடுவதற்கு: ஒரு பிளெண்டரில் பூண்டு மற்றும் 3 டீஸ்பூன் இணைக்கவும். நீர்; கலக்கும் வரை கூழ். எலுமிச்சை சாறு, 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். கோஷர் உப்பு, மற்றும் தேன்; நன்கு கலக்கும் வரை செயல்முறை. குறைந்த கலப்பான் கொண்டு, மெதுவாக எண்ணெய் சேர்க்கவும். (கலவை தடிமனாகவும் கிரீமையாகவும் இருக்க வேண்டும்.)
-
ப்ரீஹீட் கிரில் முதல் நடுத்தர வரை. ஒரு ஐஸ் குளியல் தயார். ஒரு பெரிய பானை உப்பு நீரை கொதிக்க வைக்கவும்; அஸ்பாரகஸைச் சேர்க்கவும். 30 விநாடிகள் சமைக்கவும்; உடனடியாக பனி குளியல் மாற்ற. ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் சுமார் 2 நிமிடங்கள் அஸ்பாரகஸை வறுக்கவும். டம் உடன் பரிமாறவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 353 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 10 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 23 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 563 மி.கி சோடியம், 7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
