பச்சை தக்காளி சோவ் சோவ் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 2 நடுத்தர பச்சை தக்காளி, நறுக்கியது (1-1 / 2 கப்)
• 1 நடுத்தர வெள்ளை வெங்காயம், நறுக்கியது (1/2 கப்)
• 1 சிறிய பச்சை இனிப்பு மிளகு, நறுக்கியது (1/2 கப்)
• 1 கப் சார்க்ராட், துவைக்க மற்றும் வடிகட்டியது
• 3 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
• 2 தேக்கரண்டி வெள்ளை வினிகர்
• 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் கடுகு
• டீஸ்பூன் உப்பு

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பெரிய உணவு செயலியில் தக்காளி, வெங்காயம், இனிப்பு மிளகு, சார்க்ராட், சர்க்கரை, வினிகர், கடுகு மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கரடுமுரடான நறுக்கும் வரை பல ஆன் / ஆஃப் திருப்பங்களுடன் செயலாக்கவும். ஒரு கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். சேவை செய்வதற்கு குறைந்தபட்சம் 2 மணிநேரத்திற்கு முன் அறை வெப்பநிலையில் நிற்கட்டும் அல்லது 1 வாரம் வரை மூடி வைக்கவும். சுமார் 3 கப் (24, 2-தேக்கரண்டி பரிமாறுதல்) செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 13 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 122 மி.கி சோடியம், 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.