பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் இறைச்சி பழுப்பு நிறமாகவும், வெங்காயம் மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை தரையில் இறைச்சி மற்றும் வெங்காயத்தை சமைக்கவும். கொழுப்பை வடிகட்டவும். தக்காளி சாஸ், புல்கர், ஆர்கனோ, உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றில் கிளறவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். அவ்வப்போது கிளறி, சுமார் 5 நிமிடங்கள் அல்லது விரும்பிய நிலைத்தன்மையும் வரை இளங்கொதிவாக்கவும்.
-
ஒன்றுகூடுவதற்கு, ரோல்களின் கீழ் பகுதிகளில் ரோமைனை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். ரோமைனில் இறைச்சி கலவையை கரண்டியால். ஃபெட்டா சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும்; ரோல்களின் மேல் பகுதிகளை மாற்றவும். 6 சாண்ட்விச்களை உருவாக்குகிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 418 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 6 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 67 மி.கி கொழுப்பு, 1086 மி.கி சோடியம், 42 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 23 கிராம் புரதம்.
