பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தொகுப்பு திசைகளின்படி பாஸ்தாவை சமைக்கவும். நன்றாக வடிகட்டவும். குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும், மீண்டும் வடிகட்டவும்.
-
ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் தயிர், மயோனைசே, பால், வெந்தயம், வோக்கோசு, எலுமிச்சை தலாம், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும்.
-
பாஸ்தா, வெள்ளரி, தக்காளி, இனிப்பு மிளகு, பச்சை வெங்காயம் ஆகியவற்றை அலங்காரத்தில் கிளறவும். கோட் செய்ய மெதுவாக டாஸ். சேவை செய்வதற்கு முன் 3 முதல் 6 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் மூடி வைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு சற்று முன்பு ஆலிவில் மடியுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 98 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 3 மி.கி கொழுப்பு, 100 மி.கி சோடியம், 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.
