பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
க்ரூட்டன்களுக்கு, நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்புடன் ஒரு ஆழமற்ற பேக்கிங் பான்னை லேசாக பூசவும். 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட கடாயில் உள்ள தண்ணீரை ஒன்றாக கிளறவும். ரொட்டி க்யூப்ஸ் சேர்த்து கோட் செய்ய டாஸ். உப்பு மற்றும் மிளகு தெளிக்கவும்; கோட் செய்ய டாஸ். 400 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் அல்லது பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை ஒரு முறை கிளறவும். ஒரு கம்பி ரேக்கில் பான் நீக்க மற்றும் குளிர்.
-
இதற்கிடையில், ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலனில், மீதமுள்ள எண்ணெய், 2 தேக்கரண்டி பார்மேசன் சீஸ், வினிகர், வெங்காயம், பூண்டு, கேப்பர்கள், கடுகு, 1/8 டீஸ்பூன் மிளகு, மற்றும் 1/8 டீஸ்பூன் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி கிட்டத்தட்ட மென்மையான வரை கலக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய சாலட் கிண்ணத்தில் ரோமெய்ன் வைக்கவும். மிளகு தெளிக்கவும். டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து கோட் செய்ய டாஸ். மீதமுள்ள பார்மேசன் மற்றும் க்ரூட்டன்களுடன் தெளிக்கவும். செய்கிறது: 4 முதல் 6 பக்க டிஷ் பரிமாறல்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 147 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 9 மி.கி கொழுப்பு, 382 மி.கி சோடியம், 10 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் புரதம்.
