பூண்டு ஆசியாகோ சாலட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

பொருளடக்கம்:

தேவையான பொருட்கள்

1 10 அவுன்ஸ் தொகுப்பு ரோமெய்ன் கலந்த சாலட் கீரைகள்
1 கப் பாட்டில் வறுத்த சிவப்பு இனிப்பு மிளகுத்தூள், மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
1 கப் பழுத்த ஆலிவ் குழி
1 கப் பெப்பரோன்சினி சாலட் மிளகுத்தூள்
1 கப் திராட்சை தக்காளி, பாதியாக
1 செய்முறை பூண்டு வினிகிரெட் (செய்முறையைப் பார்க்கவும், கீழே)
1 அவுன்ஸ் ஆசியாகோ சீஸ்

திசைகள்

படி 1
ரோமெய்ன் கலந்த சாலட் கீரைகள், வறுத்த சிவப்பு மிளகுத்தூள், ஆலிவ், பெப்பரோன்சினி சாலட் மிளகு, மற்றும் தக்காளி ஆகியவற்றை பெரிய சாலட் கிண்ணத்தில் இணைக்கவும். சாலட் கீரைகள் கலவையில் வினிகிரெட் (கீழே செய்முறை) ஊற்றவும்; மெதுவாக கோட் செய்ய டாஸ். காய்கறி தோலைப் பயன்படுத்தி ஆசியாகோ சீஸ் இருந்து மெல்லிய செருப்புகளை உரிக்கவும். ஒவ்வொரு சாலட்டையும் ஆசியாகோ செருப்புகளுடன் அலங்கரிக்கவும். உடனடியாக பரிமாறவும். 8 முதல் 10 பரிமாணங்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 100 கலோரிகள், (1.7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0.2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1.3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 4 மி.கி கொழுப்பு, 646 மி.கி சோடியம், 6.1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1.6 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 2.2 கிராம் புரதம்.