ஐந்து பீன் சுட்டுக்கொள்ள | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் நறுக்கிய வெங்காயம் (1 பெரியது)
• 6 துண்டுகள் பன்றி இறைச்சி, வெட்டவும்
• 1 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1 15.5 அவுன்ஸ் சிவப்பு சிறுநீரக பீன்ஸ், துவைக்க மற்றும் வடிகட்டலாம்
• 1 15.25 அவுன்ஸ் லிமா பீன்ஸ், துவைக்க மற்றும் வடிகட்டலாம்
• 1 15 அவுன்ஸ் தக்காளி சாஸில் பன்றி இறைச்சி மற்றும் பீன்ஸ் முடியும்
• 1 15 அவுன்ஸ் கார்பன்சோ பீன்ஸ் (சுண்டல்), துவைக்க மற்றும் வடிகட்டலாம்
• 1 15 அவுன்ஸ் வெண்ணெய் பீன்ஸ், துவைக்க மற்றும் வடிகட்டலாம்
• ¾ கப் கெட்ச்அப்
• கப் மோலாஸ்கள்
• ¼ கப் பேக் பிரவுன் சர்க்கரை
• 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் கடுகு
• 1 தேக்கரண்டி வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்

திசைகள்

• படி 1

  375ºF க்கு Preheat அடுப்பு. ஒரு பெரிய வாணலியில் வெங்காயம், பன்றி இறைச்சி மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை பன்றி இறைச்சி மிருதுவாகவும், வெங்காயம் மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை சமைக்கவும்; வாய்க்கால்.

• படி 2

  ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் வெங்காய கலவை, பீன்ஸ், கெட்ச்அப், வெல்லப்பாகு, பழுப்பு சர்க்கரை, கடுகு, மற்றும் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். பீன் கலவையை 3-குவார்ட் கேசரோலுக்கு மாற்றவும்.

• படி 3

  சுட்டுக்கொள்ள, மூடப்பட்ட, 1 மணி நேரம்.

மெதுவான குக்கர் திசைகள்:

படிகள் 1 மற்றும் 2 இல் இயக்கியபடி பீன் கலவையைத் தயாரிக்கவும். 3-1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கருக்கு மாற்றவும். குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் 10 முதல் 12 மணி நேரம் வரை அல்லது 4 முதல் 5 மணி நேரம் அதிக வெப்ப அமைப்பில் மூடி வைத்து சமைக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 245 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 5 மி.கி கொழுப்பு, 882 மி.கி சோடியம், 47 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 9 கிராம் ஃபைபர், 10 கிராம் புரதம்.