வேகமான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஃப்ரிட்டாட்டா ரெசிபிகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

மேலே செல்லுங்கள், நாம் முட்டைகளை ஏங்கும்போது ஆம்லெட்ஸ் - ஃப்ரிட்டாட்டாக்கள் எங்கள் புதிய பயணமாகும். நீங்கள் விரும்பும் எந்தவொரு நிரப்புதலுடனும் ஒரு ஆம்லெட் போலவே ஃப்ரிட்டாட்டாக்களை அலங்கரிக்கலாம் (காய்கறிகளும், பன்றி இறைச்சியும், நிறைய மற்றும் சீஸ் நிறைய என்று நினைக்கிறேன்). ஆனால் ஆம்லெட்டுகளைப் போலல்லாமல், ஃப்ரிட்டாட்டாக்கள் ஒரு குடும்பத்திற்கு வேகமாக சேவை செய்ய முடியும். பெரும்பாலான முட்டை ரெசிபிகளைப் போலல்லாமல், நான்கு பரிமாறும் ஃப்ரிட்டாட்டா எந்தவிதமான புரட்டலும் வம்புகளும் இல்லாமல் ஒரே நேரத்தில் சமைக்கிறது. உங்கள் காலை வழக்கத்தை அசைக்க, உங்கள் அடுத்த புருன்சில் ஈர்க்க, அல்லது விரைவான மற்றும் மகிழ்ச்சியான இரவு உணவை பரிமாற எங்களுக்கு பிடித்த வேகமான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஃப்ரிட்டாட்டா ரெசிபிகளை முயற்சிக்கவும்.

1. சீமை சுரைக்காய் மற்றும் தக்காளி ஃப்ரிட்டாட்டா

இந்த ஃப்ரிட்டாட்டா செய்முறையை சமைக்க வரும்போது, ​​உங்கள் தோட்டத்தில் இருந்து சில கோடைகால பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதை இன்னும் கொஞ்சம் சிறப்பு மற்றும் சுவையாக செய்யலாம். உங்களிடம் சில உதிரி செர்ரி தக்காளி மற்றும் ஒரு சிறிய சீமை சுரைக்காய் இருந்தால், அவற்றை முட்டை, மொஸெரெல்லா மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளுடன் சேர்த்து உங்கள் வாணலியில் தூக்கி எறியுங்கள். இந்த எளிதான சைவ ஃப்ரிட்டாட்டாவின் ஒரு கடி (வெறும் 30 நிமிடங்களில் தயாராக உள்ளது!), இது உங்கள் புதிய பயணத்திற்கான செய்முறையாக இருக்கும்.

• எங்கள் சீமை சுரைக்காய் மற்றும் தக்காளி ஃப்ரிட்டாட்டாவுக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள்.
• இந்த பிற சூப்பர் டெலிஷ் ஃப்ரிட்டாட்டா ரெசிபிகளைப் பாருங்கள்!

2. அஸ்பாரகஸ் மற்றும் புரோசியூட்டோ ஃப்ரிட்டாட்டா

நீங்கள் காலையில் முட்டை மற்றும் பன்றி இறைச்சியை ஏங்கும்போது, ​​இந்த புரோசியூட்டோ நிரப்பப்பட்ட ஃப்ரிட்டாட்டா ஒரு ஆரோக்கியமான (சுவையான!) இடமாற்றம் ஆகும். புதிய அஸ்பாரகஸ் ஸ்பியர்ஸ் மற்றும் புரோசியூட்டோ ஆகியவை வாய்மூடி நிரப்புவதை உருவாக்குகின்றன, மேலும் ஒரு சிட்டிகை தைம் முட்டையுடன் கலப்பது இந்த செய்முறையை சாதுவான துருவல் முட்டைகளை விட மிகவும் சிறந்தது. அதை முடிக்க, இந்த ஃப்ரிட்டாட்டா செய்முறையை ஓய்-கூய் செடார் சீஸ் ஒரு அடுக்குடன் முதலிடம் பிடித்தோம்.

• எங்கள் அஸ்பாரகஸ் மற்றும் புரோசியூட்டோ ஃப்ரிட்டாட்டாவுக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

3. கீரைகள், முட்டை மற்றும் ஹாம் ஃப்ரிட்டாட்டா

காலே மற்றும் கீரை போன்ற ஆரோக்கியமான கீரைகளால் நிரப்பப்பட்டிருக்கும், கிளாசிக் காலை உணவு ஸ்டேபிள்ஸ் முட்டை மற்றும் ஹாம் ஆகியவற்றுடன், இந்த ஃப்ரிட்டாட்டா செய்முறை உங்கள் மேஜையில் உள்ள அனைவரையும் எளிதில் திருப்திப்படுத்தும். கூடுதலாக, அதில் இரண்டு முழு கப் பாலாடைக்கட்டி முட்டைகளுடன் கலக்கப்பட்டுள்ளது more நாம் இன்னும் என்ன விரும்புகிறோம்?

• எங்கள் பசுமை, முட்டை மற்றும் ஹாம் ஃப்ரிட்டாட்டா செய்முறையை முயற்சிக்கவும்.

4. கிரேக்க-உடை ஃப்ரிட்டாட்டா

இந்த அழகிய கிரேக்க ஃப்ரிட்டாட்டா உங்களுக்கு பிடித்த பீட்சாவுடன் ஒற்றுமையைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது உண்மையில் முட்டை மற்றும் உலர்ந்த தக்காளி துண்டுகள், இது பீஸ்ஸா மாவை மற்றும் பெப்பரோனியின் தோற்றத்தை தருகிறது. வறுத்த சிவப்பு மிளகுத்தூள் மற்றும் நொறுங்கிய ஃபெட்டா சீஸ் ஆகியவை இந்த வாணலியின் காலை உணவை அதன் கிரேக்கத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட சுவைகளை வழங்க உதவுகின்றன, ஆனால் மொஸரெல்லா சீஸ் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது துளசி பெஸ்டோவை சேர்ப்பதன் மூலமோ இந்த செய்முறையை மாற்றலாம். நீங்கள் அதை எப்படி உருவாக்கினாலும், இந்த ஃப்ரிட்டாட்டா வேகமாக மறைந்துவிடும் என்பது உறுதி!

• எங்கள் கிரேக்க-பாணி ஃப்ரிட்டாட்டாவுக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

5. இரண்டு-உருளைக்கிழங்கு ஃப்ரிட்டாட்டா

காலை உணவு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் முட்டைகளை நீங்கள் ஒருபோதும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ள முடியாது, குறிப்பாக இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் யூகோன் தங்கங்களின் கலவையுடன் ஃப்ரிட்டாட்டாவை உருவாக்கும் போது. நிச்சயமாக, இது உருளைக்கிழங்கு மற்றும் முட்டை மட்டுமல்ல-இந்த ஃப்ரிட்டாட்டா சிவப்பு வெங்காய குடைமிளகாய்களுக்கு கூர்மையான சுவையைத் தருகிறது. இந்த ஆரோக்கியமான செய்முறையை ஒன்றாக வீச ஏழு பொருட்கள் மற்றும் 28 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், இது அவசர காலையில் காலை உணவுக்கு அல்லது புருன்சிற்கு கடைசி நிமிடத்தில் கூடுதலாக இருக்கும்.

• எங்கள் இரண்டு உருளைக்கிழங்கு ஃப்ரிட்டாட்டாவிற்கான செய்முறையை முயற்சிக்கவும்.

6. சீமை சுரைக்காய் மற்றும் ஃபெட்டா ஃப்ரிட்டாட்டா

புதிய மார்ஜோராமுக்கு சிறிது இனிப்பு நன்றி மற்றும் ஃபெட்டா சீஸ் சிறிது உப்பு மரியாதை, இந்த ஃப்ரிட்டாட்டா சுவைகளின் ஸ்பெக்ட்ரம் கொண்டது. உங்கள் வாணலியை முட்டை, புதிய சீமை சுரைக்காய், மற்றும் நறுக்கிய சிவப்பு வெங்காயம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒரு காலை உணவை (அல்லது இரவு உணவிற்கு காலை உணவு) தயாரிக்கவும், இது சாப்பிட சுவையாக இருப்பதால் பார்க்க மிகவும் அழகாக இருக்கிறது. வறுக்கப்பட்ட சியாபட்டா ரொட்டியை சேர்த்து பரிமாற மறக்காதீர்கள்.

• சீமை சுரைக்காய் மற்றும் ஃபெட்டா ஃப்ரிட்டாட்டா செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

7. கேண்டலூப்-தக்காளி சல்சாவுடன் சிக்கன் ஃப்ரிட்டாட்டா

கோழி வழக்கமாக உங்கள் காலை உணவு அல்லது புருன்சிற்கான மெனுவில் செல்லவில்லை என்றாலும், இந்த ஃப்ரிட்டாட்டா உங்கள் தட்டில் ஒரு நிரந்தர இடத்தைப் பெறும். துண்டாக்கப்பட்ட கோழி, முட்டை மற்றும் சிறுநீரக பீன்ஸ் ஆகியவற்றின் ஆரோக்கியமான, இதயப்பூர்வமான கலவை ஒரு புரதச்சத்து நிறைந்த உணவை உருவாக்குகிறது, இது காலையில் பசி வேதனையைத் தடுக்கும். இந்த ஃப்ரிட்டாட்டாவை இன்னும் சுவாரஸ்யமாக்குவதற்கு, செர்ரி தக்காளி, கேண்டலூப் மற்றும் கொத்தமல்லி ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட ஜூசி, கசப்பான சல்சாவுடன் முதலிடம் பிடித்தோம்.

• கான்டலூப்-தக்காளி சல்சாவுடன் எங்கள் சிக்கன் ஃப்ரிட்டாட்டாவுக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

8. நண்டு மற்றும் அஸ்பாரகஸ் ஃப்ரிட்டாட்டா

இந்த நேர்த்தியான செய்முறை ஒரு புருன்ச் ஷோஸ்டாப்பர். இது நண்டு மற்றும் சிவப்பு மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றின் சுவையான கலவையால் நிரப்பப்பட்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட, மெல்லிய அஸ்பாரகஸ் ஸ்பியர்ஸுடன் முதலிடத்தில் உள்ளது. நீங்கள் விரும்பினால் அவற்றை நறுக்கி கலவையில் சேர்க்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஸ்பியர்ஸை முழுவதுமாக விட்டுவிட்டால், உங்கள் ஃப்ரிட்டாட்டா இன்னும் கொஞ்சம் இன்ஸ்டாகிராம்-தகுதியானதாக மாறும்.

• எங்கள் நண்டு மற்றும் அஸ்பாரகஸ் ஃப்ரிட்டாட்டா செய்முறையை முயற்சிக்கவும்.