பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
3-1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரில், வெங்காயம், கேரட் மற்றும் டர்னிப்ஸை இணைக்கவும். மாட்டிறைச்சியுடன் மேல். ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், மது, தக்காளி விழுது, எஸ்பிரெசோ காபி தூள், பழுப்பு சர்க்கரை, வறட்சியான தைம், உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக துடைக்கவும். குக்கரில் எல்லாவற்றையும் ஊற்றவும்.
-
மூடி வைத்து குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் 8 முதல் 9 மணி நேரம் அல்லது அதிக வெப்ப அமைப்பில் 4 முதல் 4-1 / 2 மணி நேரம் சமைக்கவும். பிசைந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மீது மாட்டிறைச்சி கலவையை பரிமாறவும். விரும்பினால், கூடுதல் உப்பு மற்றும் கரடுமுரடான தரையில் கருப்பு மிளகு சேர்த்து பருவம். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 308 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 66 மி.கி கொழுப்பு, 448 மி.கி சோடியம், 26 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 14 கிராம் சர்க்கரை, 26 கிராம் புரதம்.
