பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் சிவ்ஸ், புளிப்பு கிரீம், மயோனைசே, மற்றும் விரும்பினால், கேப்பர்களை இணைக்கவும். முட்டை, இனிப்பு மிளகு, கேரட் ஆகியவற்றில் கிளறவும்.
-
முட்டை கலவையை கீரை இலைகளில் சமமாக ஸ்பூன் செய்யவும். திறந்த முகத்தை விட்டு விடுங்கள் அல்லது இலைகளை உருட்டவும். தேவைப்பட்டால், டூத்பிக்ஸ் அல்லது காக்டெய்ல் தேர்வுகளுடன் பாதுகாக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 124 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 215 மி.கி கொழுப்பு, 139 மி.கி சோடியம், 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 7 கிராம் புரதம்.
