எளிதான மூலிகை சாலட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 6 - 8 கப் கலந்த குழந்தை சாலட் கீரைகள்
• 1 ½ கப் சிவ்ஸ், துளசி, பார்லி மற்றும் / அல்லது புதினா போன்ற புதிய மூலிகைகள் கிழிந்தன
• 12 - 16 முள்ளங்கிகள், மெல்லியதாக வெட்டப்படுகின்றன
• 1 கப் பாட்டில் பர்மேசன் சாலட் டிரஸ்ஸிங்

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பெரிய பரிமாறும் கிண்ணத்தில் சாலட் கீரைகள் மற்றும் மூலிகைகள் ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும். வெட்டப்பட்ட முள்ளங்கிகளுடன் மேலே. பாஸ் டிரஸ்ஸிங்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 215 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 14 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 7 மி.கி கொழுப்பு, 161 மி.கி சோடியம், 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.