பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat அடுப்பு 400 ° F வரை. 13x9 அங்குல பேக்கிங் பான்னை லேசாக கிரீஸ் செய்து சோளத்துடன் லேசாக தெளிக்கவும். ஒரு தொகுப்பு பீஸ்ஸா மாவை அவிழ்த்து விடுங்கள். மாவை 14x10 அங்குல செவ்வகமாக நீட்டவும். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் பானுக்கு மாற்றவும், பக்கங்களை சிறிது அழுத்தவும். கெட்ச் மற்றும் கடுகு மாவை கீழே பரப்பவும்.
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் மாட்டிறைச்சி, தொத்திறைச்சி மற்றும் பச்சை மிளகு ஆகியவற்றை நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும்; கொழுப்பை வடிகட்டவும். பீஸ்ஸா சாஸில் அசை.
-
கடாயில் கெட்ச்அப் மற்றும் கடுகு மீது சமமாக கரண்டியால். ஊறுகாய், வெங்காயம், மற்றும் சீஸுடன் மேலே. மீதமுள்ள மேலோட்டத்தை அவிழ்த்து விடுங்கள்; 13x9 அங்குல செவ்வகமாக நீட்டவும். பேக்கிங் பானுக்கு மாற்றவும்; முத்திரையிட மேல் மற்றும் கீழ் மேலோட்டத்தின் பிஞ்ச் விளிம்புகள். நீராவிக்கு மேலே துண்டுகளை வெட்டுங்கள். விரும்பினால், பார்மேசன் சீஸ் மற்றும் / அல்லது இத்தாலிய சுவையூட்டலுடன் தெளிக்கவும். சுமார் 30 நிமிடங்கள் அல்லது பொன்னிறம் மற்றும் குமிழி வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சேவை செய்வதற்கு 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு முன் அகற்றி குளிர்விக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 381 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 50 மி.கி கொழுப்பு, 903 மி.கி சோடியம், 37 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 23 கிராம் புரதம்.
