பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வெண்ணெய் பகுதிகளை வைக்கவும். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1/4 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். உப்பு; ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு கரடுமுரடான மேஷ்.
-
ஒரு பெரிய நான்ஸ்டிக் வாணலியில் நடுத்தரத்திற்கு மேல் எண்ணெய். சூடான எண்ணெயில் ஹோமினியைச் சேர்த்து, கிளறாமல், 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை அல்லது பழுப்பு நிறமாகி, ஒரு பக்கத்தில் மிருதுவாகத் தொடங்கும் வரை சமைக்கவும் (சிதறடிக்க பார்க்கவும்). வாணலியை வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி தரையில் ஆஞ்சோ மிளகு, சீரகம் மற்றும் மீதமுள்ள 1/4 தேக்கரண்டி கிளறவும். உப்பு.
-
வெண்ணெய் கலவையை டார்ட்டிலாக்களில் பிரிக்கவும். மிருதுவான ஹோமினி, நோபாலிடோஸ் மற்றும் கஸ்ஸோ ஃப்ரெஸ்கோவில் முதலிடம்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 143 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 10 மி.கி கொழுப்பு, 316 மி.கி சோடியம், 13 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 4 கிராம் புரதம்.
