பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
425 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. தனிப்பட்ட கிராம்புகளின் முனைகளை வெளிப்படுத்த பூண்டு பல்புகளின் மேல் 1/2 அங்குலத்தை வெட்டுங்கள். பூண்டு பல்புகளை முழுவதுமாக விட்டுவிட்டு, தளர்வான, காகித வெளிப்புற அடுக்குகளை அகற்றவும். பல்புகளை வைக்கவும், வெட்டு முனைகள் மற்றும் வெங்காயத்தை ஒரு சிறிய பேக்கிங் டிஷ் வைக்கவும். ரோஸ்மேரியுடன் தெளிக்கவும்; எண்ணெயுடன் தூறல். காலாண்டு இனிப்பு மிளகுத்தூள் நீளமாக; தண்டுகள், விதைகள் மற்றும் சவ்வுகளை அகற்றவும். ஒரு படலம்-வரிசையாக பேக்கிங் தாளில் மிளகுத்தூள் வைக்கவும், பக்கங்களை வெட்டவும். பூண்டு, வெங்காயம், இனிப்பு மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றை 20 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை வறுக்கவும் அல்லது பூண்டு பிழிந்ததும் மென்மையாக இருக்கும் வரை மிளகுத்தூள் கரி மற்றும் மிகவும் மென்மையாக இருக்கும்.
-
மிளகுத்தூளைச் சுற்றி படலம் கொண்டு வந்து விளிம்புகளை ஒன்றாக இணைக்கவும். 15 நிமிடங்கள் அல்லது கையாள போதுமான குளிர் வரை நிற்கட்டும். கூர்மையான கத்தியைப் பயன்படுத்தி, தோல்களின் விளிம்புகளை தளர்த்தவும்; கீற்றுகளில் தோல்களை மெதுவாக இழுத்து நிராகரிக்கவும். பூண்டு கையாள போதுமான குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, தனிப்பட்ட கிராம்புகளிலிருந்து பூண்டு விழுது பிழியவும்.
-
ஒரு பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியில் பூண்டு விழுது, வெங்காயம், இனிப்பு மிளகுத்தூள், வோக்கோசு, துளசி இலைகள், ஜலபீனோ மிளகு, கருப்பு மிளகு, நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு, மற்றும் சூடான மிளகு சாஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கிட்டத்தட்ட மென்மையான வரை மூடி, கலக்க அல்லது செயலாக்கவும். குழம்பு 1 கப் சேர்க்கவும்; மூடி, கலக்கும் அல்லது மென்மையான வரை செயலாக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ப்யூரிட் கலவையை ஊற்றவும்; மீதமுள்ள குழம்பு மற்றும் அரை மற்றும் அரை அரை. (சூப் சூடாக பரிமாற, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கலவையை ஒரு பெரிய வாணலியில் ஊற்றவும். மீதமுள்ள குழம்பு மற்றும் அரை மற்றும் அரை அரை ஆகியவற்றில் கிளறவும்; சூடான வரை நடுத்தர-குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும்.) விரும்பினால், துண்டாக்கப்பட்ட துளசியுடன் மேல் பரிமாறவும்.
* குறிப்பு:
சிலி மிளகுத்தூள் உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் எரிச்சலூட்டும் எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்களுடன் பணிபுரியும் போது பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள்.
மேக்-அஹெட் திசைகள்:
படி 3 மூலம் இயக்கியபடி தயார் செய்யுங்கள். காற்று புகாத கொள்கலனுக்கு மாற்றவும். மூடி 2 நாட்கள் வரை குளிர வைக்கவும். சூப் குளிர்ந்த பரிமாற, மீதமுள்ள குழம்பு மற்றும் அரை மற்றும் அரை அரை அசை. சூப் சூடாக பரிமாற, ஒரு பெரிய வாணலியில் மாற்றவும். மீதமுள்ள குழம்பு மற்றும் அரை மற்றும் அரை அரை அசை. சூடான வரை நடுத்தர-குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 117 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 8 மி.கி கொழுப்பு, 532 மி.கி சோடியம், 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் புரதம்.
