பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தொகுப்பு திசைகளின்படி அஸ்பாரகஸை சமைக்கவும்; நன்றாக வடிகட்டவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள வெங்காயம் வெங்காயம் வெங்காயம் மென்மையாக இருக்கும் வரை வெண்ணெயில் சமைக்கவும். சோள மாவு, உப்பு, ஜாதிக்காய், மிளகு ஆகியவற்றைக் கிளறவும். பாலில் ஒரே நேரத்தில் கிளறவும். கெட்டியாகவும் குமிழியாகவும் இருக்கும் வரை சமைத்து கிளறவும். மேலும் 1 நிமிடம் சமைத்து கிளறவும். நண்டு மற்றும் அஸ்பாரகஸில் அசை.
-
ஸ்பூன் கலவை நான்கு தனித்தனி கேசரோல்களில்.
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் பாதாம் மற்றும் பர்மேசன் சீஸ் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். கேசரோல்களின் மேல் தெளிக்கவும்.
-
400 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 10 நிமிடங்கள் அல்லது கலவை சூடாகவும், சீஸ் பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 170 கலோரிகள், 27 மி.கி கொழுப்பு, 728 மி.கி சோடியம், 11 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 17 கிராம் புரதம்.
