கிளாசிக் பன்சனெல்லா | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 3 கப் இத்தாலிய ரொட்டி க்யூப்ஸ்
• 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1 ½ கப் கரடுமுரடான நறுக்கிய தக்காளி (3 நடுத்தர)
• Red சிறிய சிவப்பு வெங்காயம், மெல்லிய குடைமிளகாய் வெட்டி பிரிக்கப்பட்டன
• ¼ கப் புதிய துளசி அல்லது இத்தாலிய (தட்டையான இலை) வோக்கோசு
• 2 தேக்கரண்டி சிவப்பு அல்லது வெள்ளை ஒயின் வினிகர்
• 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• டீஸ்பூன் உப்பு
• ¼ டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு
• 4 கப் கிழிந்த அல்லது நறுக்கப்பட்ட ரோமெய்ன் கீரை

திசைகள்

• படி 1

  450 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. ஒரு ஆழமற்ற பேக்கிங் பாத்திரத்தில் ரொட்டி க்யூப்ஸ் வைக்கவும். 2 தேக்கரண்டி எண்ணெயுடன் தூறல்; மெதுவாக கோட் செய்ய டாஸ். சுமார் 6 நிமிடங்கள் அல்லது வறுக்கும் வரை, ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை கிளறவும். கூல்.

• படி 2

  ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ரொட்டி க்யூப்ஸ், தக்காளி, வெங்காயம், துளசி ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.

• படி 3

  ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு திருகு-மேல் ஜாடியில் வினிகர், எண்ணெய், பூண்டு, உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி நன்றாக அசைக்கவும். ரொட்டி கலவையின் மீது ஆடைகளை ஊற்றவும்; மெதுவாக கோட் செய்ய டாஸ்.

• படி 4

  சுவைகள் கலக்க அனுமதிக்க 15 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். கீரை மீது ரொட்டி கலவையை பரிமாறவும்.

குறிப்பு:

நேரத்தை மிச்சப்படுத்த, வீட்டில் ஆடை அணிவதற்கு 1/4 முதல் 1/3 கப் பாட்டில் இத்தாலிய சாலட் டிரஸ்ஸிங்கை மாற்றவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 268 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 10 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 416 மி.கி சோடியம், 28 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 5 கிராம் புரதம்.