பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
2-குவார்ட்டர் நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள நீர், பவுலன் துகள்கள், கேரட், பட்டாணி, பச்சை வெங்காயம், மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கொதிக்கும் வெப்பம்.
-
பால் மற்றும் சோள மாவு ஆகியவற்றை ஒன்றாகக் கிளறவும்; காய்கறி கலவையில் கிளறவும். கெட்டியாகவும் குமிழியாகவும் இருக்கும் வரை சமைத்து கிளறவும். மேலும் 1 நிமிடம் சமைத்து கிளறவும். பாலாடைக்கட்டி உருகும் வரை, பயிற்சியற்ற கிளாம்களிலும், பாலாடைக்கட்டியிலும் கிளறவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 296 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 76 மி.கி கொழுப்பு, 799 மி.கி சோடியம், 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 29 கிராம் புரதம்.
