பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
நீராவி கூடையை ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வைக்கவும், கூடைக்கு கீழே வரை தண்ணீர் சேர்க்கவும்; கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். நீராவி கூடைக்கு பட்டாணி சேர்க்கவும்; மூடி 5 நிமிடங்கள் நீராவி. ஆப்பிள் துண்டுகளைச் சேர்க்கவும்; 2 முதல் 4 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது ஆப்பிள்கள் மென்மையாக இருக்கும் வரை நீராவி.
-
இதற்கிடையில், ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் ஆப்பிள் சைடர் அல்லது சாறு மற்றும் சோள மாவு சேர்த்து. கலவை கெட்டியாகவும், குமிழியாகவும் இருக்கும் வரை சமைத்து கிளறவும்.
-
அடிக்கடி கிளறி, மேலும் 1 நிமிடம் சமைக்கவும். பட்டாணி மற்றும் ஆப்பிள்களைச் சேர்த்து, அவற்றை மெதுவாக ஒன்றாக சேர்த்து சாஸுடன் சமமாக பூசவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 102 கலோரிகள், 82 மி.கி சோடியம், 21 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் புரதம்.
