பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
மயோனைசே டிரஸ்ஸிங், எலுமிச்சை தலாம், கடுகு, எலுமிச்சை சாறு, வெந்தயம் அல்லது டாராகான், ஆரஞ்சு ஜூஸ் செறிவு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் கோழி, செலரி, சீமை சுரைக்காய், பெருஞ்சீரகம் அல்லது கோஹ்ராபி, பச்சை வெங்காயம், கேரட் மற்றும் பாதாமி பழங்களை இணைக்கவும். சமமாக பூசும் வரை மயோனைசே கலவையில் கிளறவும். குறைந்தது 4 மணி நேரம் அல்லது 24 மணி நேரம் வரை மூடி, குளிரூட்டவும்.
-
சேவை செய்ய, சாலட் கீரைகள் கொண்ட ஆறு முதல் எட்டு தட்டுகளை வரிசைப்படுத்தவும். கோழி கலவையை அசைக்கவும்; உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்க பருவம் மற்றும் கீரைகள் மேல் வைக்கவும். ஆரஞ்சு துண்டுகளால் அலங்கரிக்கவும். 6 முதல் 8 (1-கப்) பரிமாறல்களை செய்கிறது.
உணவு பரிமாற்றங்கள்:
2 காய்கறி, 3 இறைச்சி, 1 கொழுப்பு.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 193 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 514 மிகி சோடியம், 11 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 6 கிராம் ஃபைபர், 23 கிராம் புரதம்.![சிக்கன்-சீமை சுரைக்காய் சாலட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள் சிக்கன்-சீமை சுரைக்காய் சாலட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்](https://img.nangarden.com/img/recipe/409/chicken-zucchini-salad.jpg)