பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
2-கால் மெதுவான குக்கரில் வெங்காயம், குழம்பு, வெள்ளை ஒயின், வெண்ணெய், பூண்டு மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். 6 முதல் 7 மணிநேரம் அல்லது அதிக வெப்ப அமைப்பில் 3 முதல் 3 1/2 மணி நேரம் மூடி வைத்து சமைக்கவும். அதிக வெப்ப அமைப்பைப் பயன்படுத்தினால், குக்கரை குறைந்த வெப்ப அமைப்பிற்கு மாற்றவும். கிரீம் சீஸ் சேர்க்கவும், ஒன்றிணைக்கும் வரை கிளறவும்.
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் சுவிஸ் சீஸ் மாவுடன் டாஸ் செய்யவும். மெதுவான குக்கரில் கலவையில் கிளறவும். குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் 45 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணிநேரம் வரை மூடி வைத்து சமைக்கவும் அல்லது சீஸ் அனைத்தும் உருகி கலவையை சூடாக்கும் வரை.
-
விரும்பினால், மிளகுத்தூள் கொண்டு டிப் தெளிக்கவும். வகைப்படுத்தப்பட்ட டிப்பர்களுடன் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 94 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 16 மி.கி கொழுப்பு, 68 மி.கி சோடியம், 7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 4 கிராம் புரதம்.
