பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு துண்டாக்குதல் வட்டு அல்லது ஒரு கை grater பொருத்தப்பட்ட ஒரு உணவு செயலியைப் பயன்படுத்தி, 2 கப் அளவிட போதுமான ஸ்குவாஷை துண்டாக்கவும். 4 முதல் 5-கால் மெதுவான குக்கரில் 2 கப் துண்டாக்கப்பட்ட ஸ்குவாஷ் மற்றும் அடுத்த ஆறு பொருட்கள் (மிளகு வழியாக) இணைக்கவும்.
-
மூடி வைத்து 2 மணி நேரம் அதிகமாக சமைக்கவும், சமைப்பதன் மூலம் பாதியிலேயே கிளறி விடவும். செமிசாஃப்ட் சீஸ் அசை; அமெரிக்க சீஸ் உடன் மேல். மூடி மேலும் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்; இணைக்க மெதுவாக கிளறவும். விரும்பினால், விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடைய போதுமான பாலில் கிளறவும். விரும்பினால், வோக்கோசுடன் மேலே.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 422 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 38 மி.கி கொழுப்பு, 995 மி.கி சோடியம், 53 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 6 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 18 கிராம் புரதம்.
