பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர வாணலியில் கோழி மற்றும் தண்ணீரை இணைக்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை அல்லது கோழி இனி இளஞ்சிவப்பு நிறமாக (170 ° F) இருக்கும் வரை, ஒரு முறை திருப்புங்கள்; வாய்க்கால். இரண்டு முட்கரண்டிகளைப் பயன்படுத்தி, கோழியைத் துண்டுகளாக இழுக்கவும் (உங்களிடம் 1 1/3 கப் இருக்க வேண்டும்). ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் துண்டாக்கப்பட்ட கோழி மற்றும் சூடான மிளகு சாஸ் ஆகியவற்றை ஒன்றாக இணைக்கவும்.
-
ஒவ்வொரு டார்ட்டிலாவின் ஒரு பக்கத்தையும் சமையல் தெளிப்புடன் கோட் செய்யவும். டார்ட்டிலாக்கள், பூசப்பட்ட பக்கங்களை கீழே, ஒரு வேலை மேற்பரப்பில் வைக்கவும். மொஸெரெல்லா சீஸ், நீல சீஸ் மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட கோழியுடன் ஒவ்வொரு டார்ட்டிலாவின் மேல் பாதி. டார்ட்டிலாக்களை பாதியாக மடித்து, மெதுவாக அழுத்தவும்.
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் க்வெஸ்டில்லாஸில், அரை நேரத்தில், 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் அல்லது தங்கம் மற்றும் பாலாடைக்கட்டிகள் உருகும் வரை, ஒரு முறை திருப்புங்கள். குடைமிளகாய் வெட்டவும். கேரட், செலரி, சாலட் டிரஸ்ஸிங் உடன் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 379 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 63 மி.கி கொழுப்பு, 867 மி.கி சோடியம், 40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 6 கிராம் ஃபைபர், 11 கிராம் சர்க்கரை, 28 கிராம் புரதம்.
