பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் முதல் ஆறு பொருட்களையும் இணைக்கவும் (டிரஸ்ஸிங் கலவை மூலம்). 1 1 / 2- அல்லது 2-கால் மெதுவான குக்கருக்கு மாற்றவும்.
-
எப்போதாவது கிளறி, 2 1/2 முதல் 3 மணி நேரம் வரை அல்லது சூடாக இருக்கும் வரை மூடி வைத்து சமைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன் கிளறவும். டிப்பர்களுடன் பரிமாறவும்.
குறிப்புகள்
சமைத்த கோழிக்கு, நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் ஒரு பெரிய நான்ஸ்டிக் வாணலியை முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். 1 1/2 பவுண்டுகள் தோல் இல்லாத, எலும்பு இல்லாத கோழி மார்பக பகுதிகளைச் சேர்க்கவும்; நடுத்தர வெப்பத்தை குறைக்க. 15 முதல் 18 நிமிடங்கள் அல்லது முடிந்த வரை (165 ° F) சமைக்கவும், அவ்வப்போது திருப்புங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 147 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 42 மி.கி கொழுப்பு, 283 மி.கி சோடியம், 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 11 கிராம் புரதம்.
