வீடு ரெசிபி ப்ரோக்கோலி நூடுல் அசை-வறுக்கவும் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

ப்ரோக்கோலி நூடுல் அசை-வறுக்கவும் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

பொருளடக்கம்:

Anonim

தேவையான பொருட்கள்

திசைகள்

  • நூடுல்ஸை துண்டுகளாக உடைக்கவும்; ரிசர்வ் சுவையூட்டும் பாக்கெட். 1-குவார்ட் மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான கேசரோலில் நூடுல்ஸை வைக்கவும். 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேர்க்கவும். மைக்ரோ-குக், வெளிப்படுத்தப்படாதது, 100% சக்தியில் (உயர்) 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை அல்லது நூடுல்ஸ் மென்மையாகும் வரை, இரண்டு முறை கிளறி விடுங்கள்; வாய்க்கால்.

  • சாஸைப் பொறுத்தவரை, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் சுவையூட்டும் பாக்கெட், 2/3 கப் குளிர்ந்த நீர், சோள மாவு, சோயா சாஸ், வினிகர் மற்றும் சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும். ஒரு பெரிய வாணலியில் எள் மற்றும் சமையல் எண்ணெயை நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் சூடாக்கவும். ப்ரோக்கோலியைச் சேர்க்கவும்; 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் அல்லது மிருதுவான-மென்மையான வரை கிளறவும். சாஸ் அசை; வாணலியில் சாஸ் மற்றும் நூடுல்ஸ் சேர்க்கவும். குமிழி வரை சமைத்து கிளறவும்; மேலும் 1 நிமிடம் சமைத்து கிளறவும். 4 முதல் 6 பக்க டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 213 கலோரிகள், 0 மி.கி கொழுப்பு, 456 மி.கி சோடியம், 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 4 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் புரதம்.
ப்ரோக்கோலி நூடுல் அசை-வறுக்கவும் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்