பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஆரஞ்சு 4 தலாம் மற்றும் நறுக்கவும். ஆரஞ்சு மீதமுள்ள சாறு, 2 தேக்கரண்டி முன்பதிவு. பரிமாறும் தட்டுகளில் ஆரஞ்சு, வெங்காயம், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் ஆடு சீஸ் ஆகியவற்றை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். எண்ணெய், 2 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு சாறு, வினிகர் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தூறல். ஒவ்வொன்றையும் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து பிஸ்தா மற்றும் புதிய புதினாவுடன் தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 317 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 11 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 22 மி.கி கொழுப்பு, 229 மி.கி சோடியம், 21 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 15 கிராம் சர்க்கரை, 10 கிராம் புரதம்.
