பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
425 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. 12 அங்குல வாணலியில் மாட்டிறைச்சி, காளான்கள் மற்றும் வெங்காயத்தை நடுத்தர வெப்பத்தில் சுமார் 8 நிமிடங்கள் அல்லது மாட்டிறைச்சி பழுப்பு நிறமாகவும், வெங்காயம் மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை, அவ்வப்போது கிளறி விடவும். கொழுப்பை வடிகட்டவும். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து கிளறவும்.
-
இதற்கிடையில், ஒரு பெரிய பேக்கிங் தாள் அல்லது காகிதத்தோல் கொண்ட கோடு கிரீஸ். பேக்கிங் தாளில் பீஸ்ஸா மாவை அவிழ்த்து விடுங்கள். மாவை 15x12 அங்குல செவ்வகமாக உருட்டவும் அல்லது பேட் செய்யவும். மாட்டிறைச்சி கலவையுடன் மேல் மாவை, 1-1 / 2 அங்குல விளிம்புகளுக்குள் நிரப்புகிறது. நிரப்புவதற்கு மேல் விளிம்புகளை மடியுங்கள், தேவைக்கேற்ப மகிழ்விக்கும்.
-
புளிப்பு 15 நிமிடங்கள் அல்லது மேலோடு பொன்னிறமாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். நீல சீஸ் உடன் மேல் மற்றும், விரும்பினால், ஆர்கனோ மற்றும் பீஸ்ஸா சுவையூட்டல்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 525 கலோரிகள், (10 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 7 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 74 மி.கி கொழுப்பு, 1041 மி.கி சோடியம், 49 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 31 கிராம் புரதம்.
