பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
4 முதல் 8 மர வளைவுகளை 30 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் ஹொய்சின் சாஸ், தண்ணீர், எண்ணெய், சோயா சாஸ், பூண்டு மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஊறவைத்த வளைவுகளில் மாறி மாறி நூல் இனிப்பு மிளகு, ப்ரோக்கோலி மற்றும் / அல்லது ஸ்குவாஷ், மற்றும் ஸ்டீக் துண்டுகள். சில ஹொய்சின் சாஸ் கலவையுடன் துலக்கவும்.
-
ஒரு கரி கிரில்லுக்கு, ஒரு சொட்டுப் பாத்திரத்தைச் சுற்றி நடுத்தர-சூடான நிலக்கரிகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். பான் மேலே நடுத்தர வெப்ப சோதனை. சொட்டு பான் மீது கிரில் ரேக்கில் skewers வைக்கவும். 20 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை மூடி வைத்து அல்லது இறைச்சி விரும்பும் வரை, மீதமுள்ள ஹொய்சின் சாஸ் கலவையுடன் ஒரு முறை திருப்பி, துலக்குங்கள். . 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 312 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 6 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 70 மி.கி கொழுப்பு, 708 மி.கி சோடியம், 14 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 11 கிராம் சர்க்கரை, 27 கிராம் புரதம்.
