வாழை-மாம்பழ மிருதுவாக்கி | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 3 நடுத்தர வாழைப்பழங்கள் (சுமார் 1 பவுண்ட்)
• 2 மாம்பழம்
• ¼ கப் ஆப்பிள் சாறு அல்லது இனிக்காத தேங்காய் பால்
• 1 தேக்கரண்டி தேன்
• 1 கப் ஐஸ் க்யூப்ஸ்

திசைகள்

• படி 1

  1 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் மாம்பழங்களை குளிர வைக்கவும். வாழைப்பழம் மற்றும் மாம்பழங்களை தலாம் மற்றும் நறுக்கவும்; ஒரு கலப்பான் கொள்கலனில் வைக்கவும். ஆப்பிள் சாறு அல்லது தேங்காய் பால் மற்றும் தேன் சேர்க்கவும். மூடி மென்மையாக இருக்கும் வரை கலக்கவும். பிளெண்டர் இயங்கும் போது, ​​ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு நேரத்தில், மூடியில் திறப்பதன் மூலம் சேர்க்கவும். மென்மையான வரை கலக்கவும். 4 (8-அவுன்ஸ்) பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 172 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 4 மி.கி சோடியம், 44 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 4 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம்.