பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
நிரப்புவதற்கு, ஒரு உணவு செயலியில் முதல் நான்கு பொருட்களையும் (எலுமிச்சை சாறு மூலம்) இணைக்கவும். மென்மையான வரை மூடி செயலாக்கவும்.
-
துளசி இலைகளில் நிரப்புதல். செர்ரி தக்காளியுடன் மேலே மற்றும் பற்பசைகளுடன் பாதுகாக்கவும்.
ஐகான்
சைவம், குறைந்த கார்ப்
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 18 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 2 மி.கி கொழுப்பு, 16 மி.கி சோடியம், 1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.
