பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பரிமாறும் கிண்ணத்தில் தானியத்தை வைக்கவும். ஆப்பிள், கிரானோலா மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மேலே. ஆப்பிள் பை மசாலாவுடன் தெளிக்கவும். 1 சேவை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 179 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 35 மி.கி சோடியம், 29 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் சர்க்கரை, 5 கிராம் புரதம்.
