பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
350 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்புடன் 13x9x2- அங்குல பேக்கிங் பான் லேசாக கோட்; ஒதுக்கி வைக்கவும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், அனைத்து நோக்கம் கொண்ட மாவு, முழு கோதுமை மாவு, ஆளி விதை உணவு அல்லது கோதுமை கிருமி, கோகோ தூள், பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மாவு கலவையின் மையத்தில் ஒரு கிணறு செய்யுங்கள்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், முட்டை, சர்க்கரை, கனோலா எண்ணெய், மற்றும் பால் ஆகியவற்றை நன்கு கலக்கும் வரை துடைக்கவும். சீமை சுரைக்காய் மற்றும் வாழைப்பழத்தில் கிளறவும். மாவு கலவையில் சீமை சுரைக்காய் கலவையை ஒரே நேரத்தில் சேர்க்கவும். ஈரமாக்கும் வரை கிளறவும். சாக்லேட் துண்டுகளாக மடியுங்கள். தயாரிக்கப்பட்ட கடாயில் இடி ஊற்றவும், சமமாக பரவுகிறது.
-
20 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை அல்லது லேசாகத் தொடும்போது மேல் நீரூற்றுகள் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு கம்பி ரேக்கில் முழுமையாக குளிர்விக்கவும். செவ்வகங்களாக வெட்டவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 118 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 80 மி.கி சோடியம், 16 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
