பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய தொட்டியில், சோளத்தை 1 மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். போதுமான அளவு தைம் இலைகளை 2 டீஸ்பூன் சமமாக மாற்றவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வெண்ணெய் கலக்க மற்றும் தைம் துண்டிக்கப்பட்டது. 4 அங்குல பதிவில் வடிவம். பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மடிக்கவும், குளிரூட்டவும்.
-
தண்ணீரில் இருந்து சோளத்தை அகற்றவும். பின்னால் உரிக்கப்படுவதன் மூலம் பட்டுகளை அகற்றவும், ஆனால் பிரிக்காமல், உமிகள். சில தைம்-வெண்ணெய் கொண்டு சோளம் பரப்பவும். உப்பு தெளிக்கவும். சோளத்தைச் சுற்றி உமிகளை இழுக்கவும், சோளத்தின் ஒவ்வொரு காதுக்கும் பல தைம் தைம் சேர்க்கிறது.
-
மூடப்பட்ட கிரில்லின் ரேக்கில் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை அல்லது கர்னல்கள் மென்மையாக இருக்கும் வரை, காதுகளை மூன்று முறை திருப்பி மறுசீரமைக்க டங்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள். தைம் வெண்ணெய் துண்டுகளுடன் சோளத்தை பரிமாறுகிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 146 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0.8 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2.3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 20 மி.கி கொழுப்பு, 262 மி.கி சோடியம், 17.4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2.6 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.
