பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
1/4 கப் லேசாக உப்பு கொதிக்கும் நீரில் ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை, அல்லது மிருதுவான-மென்மையான வரை சமைத்த பட்டாணி மற்றும் பட்டாணி காய்களை சமைக்கவும்; நன்றாக வடிகட்டவும்.
-
வெண்ணெய் உருகும் வரை சமைத்த பட்டாணியை வெண்ணெய், டாராகன், எலுமிச்சை தலாம், மிளகு ஆகியவற்றை ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் மெதுவாக டாஸ் செய்யவும். உடனடியாக பரிமாறவும். 3 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 91 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 4 மி.கி கொழுப்பு, 19 மி.கி சோடியம், 14 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 5 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் புரதம்.
