பதின்வயதினர் மற்றும் புகைத்தல் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

உங்கள் டீனேஜர் புகையிலை சாப்பிட்டு வீட்டிற்கு வந்தார். அல்லது, நீங்கள் சலவை செய்யும் போது உங்கள் டீன் ஏஜ் ஜீன்ஸ் ஒரு நொறுக்கப்பட்ட சிகரெட் பட் இருப்பதைக் காணலாம். இது நீங்கள் பயந்த தருணம் என்றாலும், உங்கள் குளிர்ச்சியை இழக்காதீர்கள்.

புகைபிடிப்பதை நீங்கள் மறுக்கிறீர்கள், ஏனெனில் அது ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கக்கூடும் என்று கடந்த காலங்களில்-நீண்ட மற்றும் உரத்த-சொல்லியதன் மூலம் நீங்கள் சில அடிப்படை வேலைகளைச் செய்துள்ளீர்கள் என்று நம்புகிறோம். நீங்கள் பயிரிட்ட ஆண்டிஸ்மோக்கிங் விதை உங்கள் இளம்பருவத்தின் நிகோடின் சேர்க்கப்பட்ட மூளையில் எங்காவது புதைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் நம்ப வேண்டும்.

புகை துர்நாற்றம்

இப்போது உட்கார்ந்து தீவிரமாக பேச வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது. ஆனால் எம்பிஸிமா மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோயைப் பற்றி பேசத் தொடங்க வேண்டாம். உங்கள் டீனேஜர்-கிரகத்தில் உள்ள மற்ற இளைஞர்களைப் போலவே-அவர்கள் வெல்லமுடியாதவர்கள், வெல்லமுடியாதவர்கள், அழியாதவர்கள் என்று உணர்கிறார்கள்.

அதற்கு பதிலாக, புகைபிடித்தல் மக்களுக்கு மணமான சுவாசம், மணமான உடைகள் மற்றும் துர்நாற்றமுள்ள கூந்தலை எவ்வாறு தருகிறது என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். ஒரு வாரத்தில், ஒரு மாதத்தில், ஒரு வருடத்தில் சிகரெட்டுக்கு எவ்வளவு பணம் செலவிடப்படும் என்பதைக் கணக்கிடுங்கள்.

புகைபிடிப்பதில் உள்ள சமூக களங்கம் குறித்தும் பேசுங்கள். உங்கள் சக ஊழியர்களிடம் மிட்மார்னிங் நிகோடின் பிழைத்திருத்தத்தைப் பெற மழையில் தனித்து நிற்க வேண்டிய உங்கள் மகனைப் பற்றி அல்லது மகளைச் சொல்லுங்கள் others மற்றவர்கள் எப்படி அவர்களைப் பற்றிக் கூறுகிறார்கள்.

அடுத்து, சிகரெட்டுக்கான சில பத்திரிகை விளம்பரங்களை ஒன்றுகூடுங்கள், அவை அடுத்த தலைமுறை நிகோடின் அடிமைகளை இலக்காகக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் டீன் ஏஜ் பெரிய வணிக மற்றும் விளம்பரங்களால் கையாளப்படுகிறார், பயன்படுத்தப்படுகிறார் என்பதை சுட்டிக்காட்டவும்.

பொதுவாக ஒரு குழந்தை தனியாக புகைபிடிக்கத் தொடங்குவதில்லை. யாரோ ஒளிரச் செய்து, பேக்கைச் சுற்றிச் செல்லும்போது அவர் நண்பர்களுடன் காரில் செல்வார். மற்றவர்கள் எல்லோரும் புகைபிடிக்கின்றனர், எந்தவொரு இளைஞனும் ஏதோ ஒரு முட்டாள்தனமான முட்டாள்தனமாக உணர விரும்பவில்லை, எனவே அவர் விளக்குகிறார். அல்லது அவர் தனது நண்பர்களுடன் மாலில் இருப்பார், உணவு நீதிமன்றத்தில் ஒரு மேஜையில் கூடிவருவார். அவளுடைய தோழிகள் சொல்வார்கள், அவர்கள் பசியுடன் இருந்தாலும், அவர்கள் சாப்பிட விரும்பவில்லை. உணவு மிகவும் கொழுப்பு. அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் சிகரெட்டுகளை வெளியே எடுத்து பஃப் எடுத்துச் செல்கிறார்கள். இயற்கையாகவே, அவள் அவர்களுடன் சேர்கிறாள்.

உங்கள் டீன் ஏஜ் புகைப்பதை ஊக்கப்படுத்த பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்:

இல்லை என்று எப்படி சொல்வது என்று திட்டமிடுங்கள். வெளியேறுவதற்கான ஒரு முக்கியமான படி, உங்கள் டீனேஜர் உண்மையில் புகைப்பிடிப்பவராக இல்லாமல் புகைப்பிடிப்பவர்களுடன் நட்பு கொள்ள ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பதாகும். இந்த விஷயத்தை உங்கள் டீனேஜருடன் கலந்துரையாடுங்கள், இதன்மூலம் நீங்கள் ஒரு சிகரெட் அல்லது சிகரெட் இடைவேளையின் வாய்ப்பை நிராகரிக்க ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வழியைக் கொண்டு வரலாம்.
செய்ய சிறந்த விஷயங்களைக் கண்டறியவும். புகைபிடிப்பதை ஊக்கப்படுத்தும் எல்லா இடங்களிலும் பள்ளி இசைக்குழு, விளையாட்டுக் குழு அல்லது எந்தவொரு குழு நடவடிக்கையிலும் ஈடுபட உங்கள் டீனேஜரை ஊக்குவிக்கவும்.
அனைத்து முக்கியமான உதாரணத்தையும் அமைக்கவும். நீங்கள் அல்லது உங்கள் மனைவி சிகரெட் புகைத்தால், உங்கள் நிலைமை மிகவும் கடினம். நீங்கள் அதை இரண்டு வழிகளில் ஒன்றைக் கையாளலாம்: உங்கள் வீட்டை புகை இல்லாத மண்டலமாக அறிவித்து, புகைபிடிப்பதை வீட்டிலிருந்து விலக்கிக் கொள்ளுங்கள், அல்லது நீங்களும் உங்கள் டீனேஜரும் சேர்ந்து புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடலாம்.

வெறியுடன் போராடுங்கள். ஒளிரும் வேண்டுகோள் ஒரு நிமிடத்திற்கும் குறைவாகவே இருக்கும் என்பதை உங்கள் டீனேஜருக்கு நினைவூட்டுங்கள் - ஆகவே, அவன் அல்லது அவள் வெறித்தனத்தை சவாரி செய்து குறைந்தபட்சம் ஒரு சிகரெட்டையாவது அகற்றுமாறு பரிந்துரைக்கவும்.

உதவி தேடுங்கள். உங்கள் முயற்சிகள் அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், உங்கள் டீனேஜரை குடும்ப மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள். இளம் வயதினருக்கு புகையிலை பற்றி ஆலோசனை வழங்குவதில் மருத்துவர் நன்கு பயிற்சி பெற்றவர், மேலும் உங்கள் டீனேஜரை புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த குறிப்பிட்ட வழிகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிப்பதில் உள்ள சவால்கள்

ஒவ்வொரு புகைப்பிடிப்பவரின் வாழ்க்கையிலும் அவன் அல்லது அவள் விலக முடிவு செய்யும் நேரம் வரும். பதின்வயது புகைப்பிடிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் புகையிலையை பின்னால் வைப்பது அவர்கள் நினைத்ததைப் போல எளிதானது அல்ல என்பதைக் கண்டுபிடிக்கும் போது ஒரு பெரிய ஆச்சரியத்தில் இருக்கிறார்கள். பயிற்சியாளர், "வெளியேறு" என்று கூறுகிறார். என்ன நினைக்கிறேன்? அவர்களால் முடியாது … குறைந்தபட்சம் ஒரு போராட்டம் இல்லாமல் இல்லை. அது அவர்களைக் கொல்லக்கூடும் என்று அறிந்த பிறகும் மக்கள் தொடர்ந்து புகைபிடிப்பதற்கான காரணம், அவர்கள் நிகோடினுக்கு அடிமையாகிறார்கள்.

ஒரு நபர் புகையிலை புகைக்கும்போது, அவரது நுரையீரல் நிகோடினை உறிஞ்சிவிடும். அங்கிருந்து, நிகோடின் விரைவாக இரத்த ஓட்டத்தில் நகர்கிறது, அங்கு அது மூளை முழுவதும் பரவுகிறது. நிகோடின் மூளையை வேகமாக எட்டுகிறது-சுமார் எட்டு வினாடிகளில்.

புகையிலை மெல்லும் நபர்களுக்கு, வாயைக் கட்டுப்படுத்தும் சளி சவ்வுகளின் வழியாக நிகோடின் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது.

நிகோடின் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது. இது இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை மாற்றுவதன் மூலம் இதயத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. இது சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளை பாதிக்கிறது மற்றும் சுவாச முறைகளை மாற்றுகிறது.

ஆனால் நிகோடினின் மிக முக்கியமான விளைவு மூளையில் உள்ளது, அங்கு அது இன்ப உணர்வுகளைத் தூண்டும்.

மூளையில் பில்லியன் கணக்கான நரம்பு செல்கள் உள்ளன, அவை நரம்பியக்கடத்திகள் எனப்படும் ரசாயன தூதர்களை விடுவிப்பதன் மூலம் தொடர்பு கொள்கின்றன. ஒவ்வொரு நரம்பியக்கடத்தியும் அதன் சொந்த சிறப்பு பூட்டுக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு விசையைப் போன்றது, இது ஒரு ஏற்பி என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு நரம்பியக்கடத்தி அதன் ஏற்பியைக் கண்டறிந்தால், அது ஏற்பியின் நரம்பு கலத்தை செயல்படுத்துகிறது.

நிகோடின் தந்திரமான இடம் இங்கே. அதன் மூலக்கூறு அசிடைல்கொலின் எனப்படும் நரம்பியக்கடத்தியைப் போலவே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அசிடைல்கொலின் பல உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, ஆனால் மனநிலை, பசி, நினைவகம் மற்றும் பலவற்றை பாதிக்கும் பிற நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை இது ஏற்படுத்துகிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துவோம். நிகோடின் மூளைக்குள் வரும்போது, அது அசிடைல்கொலின் ஏற்பிகளுடன் இணைகிறது மற்றும் அசிடைல்கொலின் செயல்களைப் பிரதிபலிக்கிறது.

இன்பம் மற்றும் வெகுமதி உணர்வுகளை உருவாக்கும் மூளையின் பகுதிகளையும் நிகோடின் செயல்படுத்துகிறது. சமீபத்தில், விஞ்ஞானிகள் நிகோடின் டோபமைன் எனப்படும் ஒரு நரம்பியக்கடத்தியின் அளவை உயர்த்துவதைக் கண்டுபிடித்தார், இது சில நேரங்களில் இன்ப மூலக்கூறு என்று அழைக்கப்படுகிறது. டோபமைன் என்பது கோகோயின் மற்றும் ஹெராயின் போன்ற பிற மருந்துகளுக்கு அடிமையாவதில் ஈடுபடும் அதே நரம்பியக்கடத்தி ஆகும்.

டோபமைன் அளவுகளில் இந்த மாற்றம் அனைத்து போதைப்பொருட்களிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் இப்போது நம்புகின்றனர். டோபமைனுடனான புகையிலையின் தொடர்பு, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த சிலர் ஏன் மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள் என்பதை விளக்குகிறது.

டீனேஜ் புகை புள்ளிவிவரம்

சியாட்டில் பதின்வயதினர் ஒரு கணக்கெடுப்புக்கு பதிலளித்தனர், இது எந்த வித்தியாசமான உணர்வுகள் அல்லது சூழ்நிலைகள் புகைபிடிக்கும் தேவையைத் தூண்டுகிறது என்று கேட்டது. அவர்களின் பதில்கள் இங்கே:

கோபம் மற்றும் வாதங்கள்
பள்ளி அழுத்தங்கள்
வீட்டில் தொல்லைகள்
கவர்ச்சியாக அல்லது வளர்ந்தவராக தோன்ற விரும்புவது
தனிமை
உயர்ந்ததாக உணர்கிறேன்
பிரிதல்
சலிப்பு
கட்சிகள்
நீங்களே வெகுமதி
கிளர்ச்சியின் உணர்வு
நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப புகைத்தல்
மது சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது குடித்த பிறகு
பசி

புகையிலை இல்லாத குழந்தைகளுக்கான பிரச்சாரம் என்ற குழு நாடு முழுவதும் பதின்ம வயதினரின் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை ஆய்வு செய்துள்ளது. அவர்கள் கண்டறிந்த சில தகவல்கள் இங்கே.

அலாஸ்காவில், உயர்நிலைப் பள்ளி குழந்தைகளில் 36.5 சதவீதம் பேர் சிகரெட் பிடிப்பார்கள், 23.5 சதவீதம் பேர் புகையிலை மென்று சாப்பிடுகிறார்கள்.
கொலராடோவில், புகைபிடித்தல் பரவலாக உள்ளது, 33.7 சதவிகிதம் புகைபிடித்தல் உள்ளது.
கென்டக்கி, ஒரு புகையிலை மாநிலத்தில், இந்த எண்ணிக்கை 34.1 சதவிகிதம் புகைபிடித்தல், மற்றும் 39 சதவிகிதம் மெல்லும் புகையிலை.
டெலாவேரில், புகைபிடிக்கும் பதின்ம வயதினரின் எண்ணிக்கை 34.5 சதவீதம் வரை உள்ளது.
இந்தியானாவில், உயர்நிலைப் பள்ளி குழந்தைகளில் 37.8 சதவீதம் பேர் புகைக்கின்றனர்.
மிச ou ரியில், 12 ஆம் வகுப்பு மாணவர்களில் 39.8 சதவீதம் பேர் சிகரெட் பிடிப்பவர்கள்.
ஆனால் மேற்கு வர்ஜீனியாவில் புகைபிடிக்கும் மாணவர்களைக் கொண்டிருப்பது சந்தேகத்திற்குரிய வேறுபாட்டைக் கொண்டுள்ளது, 43.3 சதவிகிதம் ஒளிரும், மற்றும் 34.5 சதவிகிதம் புகையிலை மெல்லும்.

இருப்பினும், சில பிரகாசமான புள்ளிகள் உள்ளன:

சுகாதார உணர்வுள்ள கலிபோர்னியாவில், உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களில் 22.2 சதவீதம் பேர் மட்டுமே புகைபிடிக்கின்றனர், சிறுவர்களில் 7.3 சதவீதம் பேர் மட்டுமே புகையிலை மென்று சாப்பிடுகிறார்கள்.
வாஷிங்டன் டி.சி இதேபோன்ற எண்ணிக்கையைக் கொண்டுள்ளது, 22 சதவிகிதம் புகைபிடிப்பதும், 2.3 சதவிகித சிறுவர்கள் மெல்லும்.

புகையிலை இல்லாத குழந்தைகளுக்கான பிரச்சாரம்