பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
பட்டாணி, கேரட், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் ஆப்பிள் ஆகியவற்றை ஜூலியன் கீற்றுகளாக வெட்டுங்கள்; ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் வைக்கவும். முட்டைக்கோசு சேர்க்கவும்; இணைக்க டாஸ்.
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் தயிர், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், தேன், கடுகு மற்றும் டாராகன் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். காய்கறி கலவையில் சேர்க்கவும்; கோட் செய்ய டாஸ். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்க வேண்டிய பருவம்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 46 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 2 மி.கி கொழுப்பு, 80 மி.கி சோடியம், 8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
