பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வினிகர், புளிப்பு கிரீம், சர்க்கரை, வோக்கோசு, உப்பு, பூண்டு, உலர்ந்த கடுகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக சேர்த்து துடைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெயில் துடைப்பம்; டிரஸ்ஸிங் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
மாவு டார்ட்டிலாக்களிடையே கீரையைப் பிரிக்கவும். சீஸ், காளான்கள், பன்றி இறைச்சி, சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் வெட்டப்பட்ட முட்டைகளுடன் மேலே. அலங்காரத்துடன் தூறல்.
-
டார்ட்டிலாக்களை உருட்டவும். தேவைப்பட்டால், பற்பசைகளுடன் பாதுகாக்கவும். விரும்பினால், மெழுகு காகிதத்தில் போர்த்தி, அரைக்க வெட்டி பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 481 கலோரிகள், (10 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 7 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 150 மி.கி கொழுப்பு, 1454 மி.கி சோடியம், 45 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் சர்க்கரை, 23 கிராம் புரதம்.
