தென்மேற்கு டுனா சுட்டுக்கொள்ள | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 12 அவுன்ஸ் உலர்ந்த வில் டை பாஸ்தா
• 2 10.75 அவுன்ஸ் காளான் சூப்பின் ஒடுக்கப்பட்ட கிரீம் முடியும்
• 1 கப் பால்
• 2 டீஸ்பூன் மிளகாய் தூள்
• 1 டீஸ்பூன் தரையில் சீரகம்
• டீஸ்பூன் உப்பு
• 1 12 அவுன்ஸ் டூனா (வாட்டர் பேக்), வடிகட்டிய மற்றும் சுடர் முடியும்
• 1 11 அவுன்ஸ் முழு கர்னல் சோளத்தையும் இனிப்பு மிளகுத்தூள் கொண்டு வடிகட்டலாம்
• 4 கப் நாச்சோ-சுவை டார்ட்டில்லா சில்லுகள், கரடுமுரடான நொறுக்கப்பட்டவை

திசைகள்

• படி 1

  350 டிகிரி எஃப் வரை சூடேற்றவும். டச்சு அடுப்பில், தொகுப்பு திசைகளின்படி பாஸ்தாவை சமைக்கவும்; வாய்க்கால். பான் திரும்பவும். சூப், பால், மிளகாய் தூள், சீரகம், உப்பு சேர்த்து கிளறவும். மெதுவாக டுனா மற்றும் சோளத்தில் மடியுங்கள். கலவை செய்யப்படாத 2-கால் செவ்வக பேக்கிங் டிஷ் கலவையை மாற்றவும்.

• படி 2

  சுட்டுக்கொள்ள, மூடப்பட்ட, 20 நிமிடங்கள். சில்லுகளுடன் தெளிக்கவும். 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை அல்லது சூடேறும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 511 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 4 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 27 மி.கி கொழுப்பு, 1322 மி.கி சோடியம், 75 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் சர்க்கரை, 26 கிராம் புரதம்.