பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
4 முதல் 5-கால் மெதுவான குக்கரில் வெங்காயம் மற்றும் கேரட் இணைக்கவும். பிளம்ஸ் மற்றும் குழம்பு சேர்க்கவும். கோழியுடன் மேலே. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் கறிவேப்பிலை, உப்பு, இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கோழியின் மேல் தெளிக்கவும்.
-
8 முதல் 10 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் அல்லது 4 முதல் 5 மணி நேரம் அதிக வெப்ப அமைப்பில் மூடி வைத்து சமைக்கவும். துளையிட்ட கரண்டியால் குக்கரில் இருந்து கோழி, பழம் மற்றும் காய்கறிகளை அகற்றவும். ஒவ்வொரு பரிமாறும் சில சமையல் சாறுகளையும் கரண்டியால். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 255 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 115 மி.கி கொழுப்பு, 691 மி.கி சோடியம், 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 30 கிராம் புரதம்.
