பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
2- முதல் 2-1 / 2-குவார்ட்டர் வாணலியில் தண்ணீர் மற்றும் உப்பு கொதிக்க வைக்கவும். ஓட்ஸில் அசை. சுமார் 15 நிமிடங்கள் அல்லது ஓட்ஸ் மென்மையாகவும், திரவம் கிட்டத்தட்ட உறிஞ்சப்படும் வரை மூழ்கவும். 3 (2/3-கப்) பரிமாறல்களை செய்கிறது.
கிரீமி ரியல் ஓட்ஸ்:
தண்ணீர் மற்றும் உப்புக்கு 1/4 கப் பால் சேர்ப்பதைத் தவிர, மேலே தயாரிக்கவும் (கலவை ஒரு கொதி வந்ததும் பால் நுரைக்கும் என்பதால் கவனமாகப் பாருங்கள்). 25 நிமிடங்கள் மூடி, மூடி வைக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, சேவை செய்வதற்கு 5 நிமிடங்களுக்கு முன் நிற்கட்டும்.
முதலிடத்தில்:
உலர்ந்த பழம் (செர்ரி, திராட்சை, வெப்பமண்டல பழ பிட்கள், நறுக்கிய தேதிகள்), கொட்டைகள் (பாதாம், பெக்கன்ஸ், அக்ரூட் பருப்புகள், ஹேசல்நட், சூரியகாந்தி விதைகள்), துண்டாக்கப்பட்ட தேங்காய், பழுப்பு சர்க்கரை, மேப்பிள் சிரப் மற்றும் / அல்லது பால் அல்லது அரை குத்தியுள்ளது அரை.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 153 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 மி.கி கொழுப்பு, 205 மி.கி சோடியம், 25 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 4 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் புரதம்.
