பானை பை கோழி | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 3 அவுன்ஸ் சமைத்த தோல் இல்லாத, எலும்பு இல்லாத கோழி மார்பக பாதி
• 2 தேக்கரண்டி துண்டாக்கப்பட்ட கேரட்
• 2 தேக்கரண்டி துண்டாக்கப்பட்ட சீமை சுரைக்காய்
• 2 தேக்கரண்டி 98 சதவீதம் கொழுப்பு இல்லாத அமுக்கப்பட்ட கிரீம் சிக்கன் சூப், சூடாகிறது

திசைகள்

• படி 1

  கேரட், சீமை சுரைக்காய் மற்றும் சூப் கொண்ட சிறந்த சூடான கோழி மார்பகம். சூடான பிஸ்கட் பாதி சேர்க்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 272 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 76 மி.கி கொழுப்பு, 320 மி.கி சோடியம், 18 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 30 கிராம் புரதம்.