பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் தொத்திறைச்சி, வெங்காயம், மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் தொத்திறைச்சி பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும், ஒரு மர கரண்டியால் இறைச்சி சமைக்கும்போது அதை உடைக்கவும். கொழுப்பை வடிகட்டவும்.
-
3-1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரில் ஆரவாரமான சாஸ், காளான்கள் மற்றும் துளசி ஆகியவற்றை இணைக்கவும். தொத்திறைச்சி கலவையில் அசை. மூடி, குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் 3 மணி நேரம் சமைக்கவும். இனிப்பு மிளகு கலக்கவும். மூடி மேலும் 15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
-
பரிமாற, காய்கறி டிப்பர்ஸ் மற்றும் / அல்லது ரொட்டி க்யூப்ஸ் ஃபாண்ட்யு ஃபோர்க்ஸுடன் ஃபாண்ட்யூவில் மூழ்கி, கோட்டுக்கு சுழலும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 48 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 8 மி.கி கொழுப்பு, 300 மி.கி சோடியம், 6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.
