பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
உறைந்திருந்தால், பீச். வடிகட்ட வேண்டாம். பீச் துண்டுகள், பீச் அல்லது பாதாமி தேன், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலன் அல்லது உணவு செயலி கிண்ணத்தில் வைக்கவும். மூடி, கலக்கும் அல்லது மென்மையான வரை செயலாக்கவும்.
-
விரும்பினால், தயிர் 2 தேக்கரண்டி அழகுபடுத்தவும். ஒரு பெரிய கலவை பாத்திரத்தில் பீச் கலவையை மீதமுள்ள தயிரில் சிறிது கிளறி, மென்மையான வரை கிளறவும். மீதமுள்ள பீச் கலவையில் கிளறவும்.
-
2 முதல் 24 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும். விரும்பினால், ஒதுக்கப்பட்ட தயிர், புதினா ஸ்ப்ரிக்ஸ் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி ஆகியவற்றை அலங்கரிக்கவும். 4 சைட் டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 152 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 மி.கி கொழுப்பு, 43 மி.கி சோடியம், 35 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 4 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் புரதம்.
