பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
கொத்தமல்லி பெஸ்டோவுக்கு, கொத்தமல்லி, ஆரஞ்சு சாறு, 3 தேக்கரண்டி எண்ணெய், உப்பு மற்றும் சூடான மிளகு சாஸ் ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியில் வைக்கவும். மூடி, கலக்கும் அல்லது மென்மையான வரை செயலாக்கவும்.
-
மிளகாய் தூள் மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரையுடன் சாப்ஸ் தெளிக்கவும்; உங்கள் விரல்களால் தேய்க்கவும். 1 தேக்கரண்டி எண்ணெயை 12 அங்குல வாணலியில் நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் சூடாக்கவும். பன்றி இறைச்சி சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்கள் அல்லது இனி இளஞ்சிவப்பு வரை சமைக்கவும், ஒரு முறை திருப்புங்கள்.
-
கொத்தமல்லி கலவையுடன் சாப்ஸை பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 300 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 12 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 53 மி.கி கொழுப்பு, 207 மி.கி சோடியம், 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 19 கிராம் புரதம்.
